Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Inneren, Ruhe im Äußern, wieder Atem holen lernen, das ist es.
Christian Morgenstern

Einzel-Begleitung für bewusste Veränderung

Mit der tiefen Überzeugung, dass jeder Mensch zu jedem Zeitpunkt sein Bestes gibt, biete ich einen sicheren und wertfreien Raum für Menschen, die ihr Leben bewusster gestalten möchten – jenseits von automatischen Mustern, Prägungen und innerem Druck.
In meiner Arbeit unterstütze ich Sie dabei, eigene Denk-, Glaubens- und Verhaltensmuster zu erkennen, anzunehmen und nachhaltig zu verändern. Durch achtsame Selbstwahrnehmung, körperorientierte Methoden und eine klare, mitfühlende Begleitung entsteht die Möglichkeit, neue Perspektiven einzunehmen und stimmige Entscheidungen aus einer übergeordneten Sicht zu treffen.
Mit meiner vollen Aufmerksamkeit sowie meinem fachlichen Wissen und Erfahrungsschatz begleite ich Sie dabei, Belastungen zu reduzieren, innere Klarheit zu gewinnen und neue, tragfähige Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu verankern.

Mögliche Themen

Burnout, Überforderung, depressive Verstimmungen
Emotionaler Hunger, Esskontrollstörungen, Übergewicht
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Stress sowie einschränkende Verhaltens- und Glaubensmuste
Selbstkritik, Schuldgefühle, geringes Selbstvertrauen
Ängste, Grübeln
Chronische Schmerzen, Entwicklungstraumata, Verlusterfahrungen
Herausforderungen in privaten oder beruflichen Beziehungen

Methoden & Ansätze

Körperorientierte Ess- und Ernährungsberatung
Ganzheitlich integrative Atemtherapie
Systemische Beratung
The Work® (Byron Katie)
Innere-Kind-Arbeit & Voice Dialogue
Embodiment, Resilienzförderung & Achtsamkeit

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offene Atemabende im 1. Halbjahr 2026

Atmen. Loslassen. Leuchten.

Durch bewusstes Atmen in der Gruppe findest du deine innere Ruhe, lässt den Alltag hinter dir und kannst dich neu ausrichten.

Die offene Atemgruppe bietet einen sicheren Raum. Sie ist ideal für Menschen, die ihr Bewusstsein und ihre Selbstwahrnehmung stärken und sich mit ihren Emotionen und Körpergefühlen auseinandersetzen möchten.

Inhalte
• Atemmeditation und -übungen
• Achtsamkeit und Präsenz
• kleine Körperübungen
• Raum für Veränderung und neue Perspektiven

Dieses Angebot ist für alle, die
• sich nach Ruhe und Entspannung und Veränderung sehnen,
• weiter gehen möchten,
• mit ihrem Atem und Körper in Einklang kommen und
• den Moment bewusst wahrnehmen und Achtsamkeit im Alltag integrieren wollen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Daten und Ort

22. Januar 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr
26. Februar 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr
26. März 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr
23. April 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr
28. Mai 2026, 18.30 bis 20.00 Uhr

Praxis Stephanie Heuft, Wolbecker Str. 21, 48155 Münster

Kosten
20 Euro

Die Teilnahme an der Gruppe ist nur mit Anmeldung möglich, da die Plätze begrenzt sind. Melde dich bitte bis 48 Stunden vorher per Mail unter info@breatheandeat.de an.

Ich freu mich darauf, mit dir auf diese Reise der inneren Entspannung und Achtsamkeit zu gehen und gemeinsam eine Pause vom Alltag zu machen.

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Workshops

BREATHE AND BOND
Eltern sein - Paar bleiben

Ein Nachmittag für werdende und (junge) Eltern.

Mit dem Einzug von Kindern verändert sich oft vieles in einer Paarbeziehung: weniger Zeit für- und miteinander, Rollen und Aufgaben verändern sich, Erziehungsideen treffen aufeinander, neue Konflikte entstehen, die Kommunikation wird herausfordernder und vielleicht taucht die Frage auf wie es früher so einfach sein konnte.

Dabei wird oft nicht wahrgenommen, dass das Nervensystem aktiviert ist und in stressigen Momenten automatisch in den "Kampf-oder-Flucht"-Modus übergeht. Diese Evolution kann uns das Gefühl vermitteln, dass unser Partner / unsere Partnerin eher "Feind" als „Freund“ ist – ein Reflex, der tief in uns verwurzelt ist.

An genau diesem Punkt kann ein neuer, bewusster Umgang miteinander ansetzen.

Wir bieten in diesem Workshop die Möglichkeit, eine neue Perspektive auf die Partnerschaft zu gewinnen und zu erfahren, wie als Paar in der Elternschaft weiterhin Nähe und Verbundenheit erlebt werden kann. Mit einem ruhigeren Nervensystem, einem besseren Verständnis für einander und dem Mut, des gegenseitig neu Entdeckens, kann die Verbindung vertieft werden.

Es werden praxisnahe, tiefgehende Erlebnisse angeboten, die eine Verbindung auf körperlicher und emotionaler Ebene ermöglichen. Mit Übungen aus der integrativen Atemtherapie und der Körperarbeit kann die Beziehung auf einer neuen Ebene erfahren werden.

Der Workshop richtet sich an alle Paare, die sich bewusst auf die Veränderungen in ihrer Beziehung als werdende oder junge Eltern vorbereiten möchten, um als Paar weiterhin in Verbindung zu bleiben und - bei allem Fokus auf den Nachwuchs - sich nicht aus den Augen zu verlieren.

Daten und Ort

Samstag, 25. April 2026, 15 bis 17:30 Uhr

Angemietete Räumlichkeiten in der Praxis Gynäkologie Hansaviertel, Wolbecker Str. 21, Münster
(Die Praxis Dr. Schepers ist nicht Veranstalterin und inhaltlich nicht beteiligt.)

Kosten

90 Euro pro Paar

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